01
Hatha Yoga
Eine ruhige Yogastunde mit bewusst ausgeführten Übungen und Atemführung. Ideal für Anfänger und alle, die Yoga achtsam und ohne Tempo praktizieren möchten.
Dieser Stil förder die Beweglichkeit, stärkt den Körper, verbessert die Körperhaltung, fördert die Konzentration, reduziert Stress und führt zu einem verbesserten Körperbewusstsein.
02
Sanfter Flow (Vinyasa Yoga)
Eine fließende Yogastunde, bei der die Bewegungen bewusst mit der Atmung verbunden werden und sanft ineinander übergehen.
Ideal für Anfänger und alle, die Yoga achtsam und in einem angenehmen Tempo praktizieren möchten.
Dieser Stil stärkt die Muskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule fördert die Mobilität und kann Verspannungen lösen und Stress reduzieren.
03
Yin Yoga
Eine sanfte und meditative Yogapraxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden.
Dadurch werden Faszien und tieferes Gewebe gedehnt. Unterstützt strahlendes Aussehen durch die Anregung der Durchblutung, festigt das Bindegewebe, löst gespeicherte Emotionen, führt zu mehr Flexibilität und innerer Gelassenheit.
04
Yoga Nidra
Eine geführte Tiefenentspannung, die zu einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt.
Während du bequem liegst und meiner Stimme folgst, kann dein Körper tief entspannen und das Nervensystem kommt zur Ruhe. Durch regelmäßige Praxis kann sich der Körper und seine Hormone auf mehr Gelassenheit und innere Balance im Alltag einstellen.